Active Récapitulation

1. Main gauche doigts vibrant, balayer de gauche à droite en passant devant le visage
2. Alterner avec la main droite même mouvement de droite à gauche
3. Au deuxième passage de la main droite s'arrêter au milieu
4. Lancer la main droite horizontalement sur le coté droit pour saisir l'énergie,
5. Coup de pied gauche à droite en ramenant simultanément le poing droit fermé sur la hanche droite
6. Retour en position et on étale l'énergie sur les centres vitaux droits
7. Coups de mains en avant et à droite, à hauteur d'épaule, gauche puis droite, d’abord coup avec le dos de la main, puis avec la paume, puis griffe.


8. Main gauche doigts vibrant, balayer de gauche à droite en passant devant le visage en avançant. Main gauche en avançant le pied droit, et vice versa. 3 pas en tout
9. Arrêt- Prendre l'énergie à gauche à hauteur d'épaule avec les 2 mains les bras tendus à l'horizontal, main droite au niveau de l'épaule gauche
10. En pivotant en avant d 1/2 tour sur la jambe droite, les bras font un cercle en descendant devant le corps passant à droite du corps puis au dessus de la tête pour reprendre la position initiale les poings fermés. (Dynamique en expirant).
11. Un pas chassé vers la gauche pendant que les bras font un cercle en descendant devant le corps passant à droite du corps puis au dessus de la tête pour reprendre la position initiale les poings fermés. (assez lent)


12. Main droite doigts vibrant, balayer de droite à gauche en passant devant le visage en avançant. 3 pas en tout
13. Arrêt prendre un bâton d'énergie en haut à gauche, assener un coup en bas à droite avec un pas chassé vers la droite.
14. 1/2 tour avant pivot sur jambe droite, casser l'énergie des deux mains mouvement secs et courts de bas en haut à gauche au niveau du visage
15. descendre les mains en pluie (mouvement des doigts) le long du corps coté gauche.

16. Moulinet vers l'avant des avant-bras devant le ventre
17. En avançant le pied gauche et ramenant le pied droit au niveau du gauche, on pousse en avant des deux mains ouvertes de chaque coté des hanches à l'horizontal.
18. Moulinet vers l'avant des avant-bras devant le ventre
19. Pied gauche en avant on pousse violemment des deux mains ouvertes paumes vers l'avant en face de soi au niveau des sinus
20. Pied droit en avant on pousse violemment des deux mains ouvertes paumes vers l'avant en face de soi au niveau des centres de décision
21. Coup de pied gauche à mi-hauteur simultané avec coup de poing droit pouce tourné vers le bas en opposition au pied gauche.
22. Coup de pied droit à mi-hauteur simultané avec coup de poing gauche pouce tourné vers le bas en opposition au pied droit.
23. Le pied droit est en avant pousser les deux paumes de mains vers l'avant, les doigts vers le haut, bras tendus parallèles à hauteur d'épaule.
24. Se baisser en pliant les genoux ramasser l'énergie par un mouvement de pelle des deux bras parallèles, d'arrière en avant et de bas en haut en se relevant.
25. Juste avant d'arriver en haut demi-tour gauche, croiser les mains et les descendre le long du corps. (faire le bouclier)

26. Balayage des mains avec déplacement latéral cette fois vers la gauche on commence par déplacer le pied gauche et on balaye avec main droite de droite à gauche. 3 pas en tout.
27. 2. 1/4 de tour à gauche en pivotant sur les deux pieds en même temps, Jambe gauche est en avant position de garde bras droit tendu poing fermé, bras gauche replié.
28. 3.En sautant 4 fois on alterne cette position, les bras et les jambes permutent en même temps.
29. 4.1/4 de tour avant gauche en pivotant sur le pied gauche, en ramenant le pied droit parallèle au gauche, le plat de la main droite, les doigts vers le haut, projette 2 fois en avant.
30. Ramener les bras (rassembler)

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