Active Récapitulation

(La masculinité avec les bâtons)

Description de la série de la masculinité pour le corps gauche:
Les instructeurs de tenségrité qui nous ont montre cette série lors du séminaire Californien de Pomona en février dernier, nous ont expliqué qu'en plus des particularités propres a cette série décrite dans le livre « Passes Magiques », cette forme pour le corps gauche apportait la précision du corps droit au corps gauche, précision nécessaire pour forger le corps d'énergie.
Cette série se pratique avec une paire de bâtons en bois d'une longueur de 15 cm environ et d'une largeur de 2/3 cm. Les battons sont tenus légèrement afin que le son soit plus vibrant, sauf à deux moments dans la serie où les bâtons sont tenus serrés pour obtenir un son plus lourd. Ces moments sont mentionnés dans la description. L'attention est portée sur les sons dans cette série Les claquements des bâtons créent des explosions énergie. Il faut attendre que la vibration du son soit terminée avant d'enchaîner sur le mouvement suivant. Lorsque cette série est pratiquée a plusieurs, on essaye bien entendu de produire les sons en même temps, comme une seule voix. Le nom des passes est mis entre guillemets, tel qu'on le trouve dans le livre « Passes Magiques ».

1er groupe:
- Passe n°1 du livre avec les bâtons tenus parallèles au sol. C'est une passe respiratoire, assez lente. On inspire en montant les bras, on expire en les redescendant
- Passe n°2 du livre « un instrument tranchant dans chaque main ». Les bâtons sont tenus verticalement
- Claquement des bâtons devant soi
- Passe n°3 « polir une table haute avec la paume des mains ». Tout en tenant les bâtons avec les pouces horizontaux, les paumes sont tendues. Passe respiratoire, donc assez lente : on inspire en étendant les bras et on expire en les ramenant
- On refait la même passe vivement, poings fermés
- Claquement léger des bâtons au-dessus de la tête, à gauche puis à droite
- On se tourne d'un quart de tour à gauche et on fait la passe n°4 « percer énergie avec les deux mains », puis la passe n°5 « secouer l’énergie »
- On revient dans la position initiale et on place les bâtons verticalement, le gauche au-dessus du droit, et on les pose l'un sur l'autre deux fois
- Puis on « tire une corde d’énergie »(passe n°6)
- Puis la passe n°7 « pousser sur une perche d’énergie », de gauche à droite en reculant le pied droit, puis de droite à gauche en reculant le pied gauche, et une 3eme fois de gauche à droite en reculant le pied droit
- De là, on claque les bâtons deux fois à droite, à peu près au niveau des épaules
- Puis on revient en position initiale en claquant les bâtons devant soi au niveau de
l'abdomen. Les bâtons sont alors tenus fermement et le son est sourd.
- De là, on « coupe l’énergie d'une main, puis de l'autre » (passe n°8), les bâtons sont tenus verticalement
- Puis la passe n°9 « utiliser un plan d’énergie », les bâtons claquent à droite seulement, au moment ou la main vient se placer au-dessus de l'autre.
- Puis passe n° 10 « frapper avec une dague d’énergie », sous forme respiratoire : on inspire lentement en allant vers l'arrière le plus loin possible, tout en contemplant l'horizon. En même temps, le pied droit fait un pas en avant. Puis on expire lorsque le bras revient devant, tout en avançant le pied gauche. Les bâtons sont tenus horizontalement
- De là, le bras droit part vers l'arrière en passant au-dessus de la tête, et s'arrête en claquant le bâton gauche par dessous au niveau de l'abdomen devant soi, tout en ramenant le pied droit. Les bâtons lors de ce claquement sont tenus fermement et le son est sourd

2eme groupe:
- On claque légèrement les bâtons devant soi au niveau de l'abdomen, le droit sur le gauche, puis sur le côté droit, le gauche au-dessus au niveau des centres vitaux, puis sur le côté gauche, le droit au-dessus
- On place le poignet droit sur le poignet gauche, et en partant du côté gauche, on effectue « la forte tension des deux corps » (passe n°13), c'est-à-dire qu'on dessine un cercle qui va jusqu'au côté droit tout en pivotant d'un quart de tour vers la droite sur le pied gauche.
- Puis de là, les bras, en passant devant le corps, repassent du côté gauche et dessinent de petits cercles, de plus en plus petits, dans le sens des aiguilles d'une montre.
- De là on tire l'omoplate gauche en « poussant avec le coude et l'avant-bras l’énergie serrée dans les mains » (passe n°14), le poignet gauche posé sur le droit. On avance en même temps le pied droit puis on le ramène ainsi que les bras.
- On fait claquer une fois les bâtons sur le côté droit au niveau des centres vitaux, puis une fois sur le côté gauche, puis à nouveau à droite mais cette fois on les claque deux fois
- On attend bien la fin de la vibration émise par le claquement avant de donner un coup latéral avec le côté du pied gauche, puis un coup de pied avec la pointe du pied droit dans la même direction que le coup de pied précédent, ce qui implique de tourner en même temps le corps pour se retrouver face à la direction initiale
- Puis on place le poignet gauche sur le droit afin d’effectuer « secouer l’énergie près des genoux », d'abord de droite à gauche, puis de gauche à droite, et à nouveau de droite à gauche
- Puis, bâtons tenus parallèles, on les monte au niveau des épaules à droite. On donne ainsi un petit coup avec les poignets puis les bras descendent jusqu'au côté opposé, à gauche au niveau des hanches
- Puis, en inspirant, on remonte lentement les bras à droite au niveau de l'épaule, on claque les bâtons puis on les redescend lentement du côté gauche tout en expirant
- De là on effectue « planter une pointe d’énergie » (passe n°20) en passant par la droite, les bâtons toujours tenus parallèles
- On termine en « faisant descendre une pointe d’énergie » (passe n°18), mais en claquant les bâtons

3eme groupe:
- Poignet droit sur poignet gauche on « coupe l’énergie par un arc de cercle » (passe n°21) en partant du côté gauche
- Puis on monte les bras près de l'épaule gauche, bâtons tenus parallèles et horizontaux et on effectue « taillader l’énergie d'un coup d'épée » (passe n°22)
- Les bras reviennent près de l'oreille gauche, cette fois-ci les bâtons sont tenus verticalement et on effectue « taillader énergie d'un coup en diagonale » (passe n°23)
- Le mouvement précédent se termine les bâtons légèrement sous le genou gauche. De là, on les claque une fois
- Puis on monte l’énergie que l'on a explosée avec le coup d'un mouvement vers le haut sur la gauche, les bâtons sont tenus parallèles. Et on redonne un petit coup de poignet vers le bas avant de claquer à nouveau les bâtons
- A nouveau on amène lentement l’énergie de cette explosion sur le côté droit en bas, les bâtons croisés l'un sur l'autre
- En inspirant lentement on remonte les bâtons croisés en haut à gauche en étirant le côté droit, puis en expirant on les redescend
- De là on « taillade l’énergie près des genoux » (passe n°25), de droite à gauche, de gauche à droite, et de droite à gauche
- On claque les bâtons deux fois à gauche au niveau du genou
- Ensuite on emmène les bras au-dessus de la tête et on y claque les bâtons
- Puis, avec les bâtons tenus parallèles au dessus de la tête, on donne deux coups successifs vers le bas au niveau de l'abdomen
- On amène les bâtons parallèles et horizontaux au niveau de l'épaule gauche et on « coupe un cercle d'énergie » (passe n°29) deux fois de suite
- Les bras reviennent près de l'épaule et cette fois on exécute « le coup d'épée en va-et vient » (passe n°30), en avançant le pied droit lorsqu'on balance les bras en avant, et en ramenant ensuite le pied gauche en exécutant le coup d'épée

Télécharger le fichier