Le Soleil
Commencer face au Nord, juste pour l’ orientation.
1. Balancer le bras gauche en formant un arc 3X ( voir l’intention, page 54)
2. Recommencer en pivotant à droite sur 180° en même temps oppose à la direction (Sud)
3. Faites le encore 1x face au Sud.
4. Recommencer en pivotant à droite faites face encore au Nord.
5. Répéter étape 1 à 4 uniquement du côté droit.
6. Ramener les mains vers les centres vitaux avec les pouces en touchant la première côte, avec la paume de la main sur chaque côté de l’estomac. Se pencher directement sur le côté gauche avec le coude gauche pointant vers l'extérieur lors de l’inspiration. Cela permet d’ouvrir le côté gauche en inspirant. Expirer en revenant à la positon initiale.
a. Refaites l’exercise en poussant le coude gauche le plus loin du front pendant que l’épaule tourne pour faire face au côté droit. Afin de faciliter celà , le dos de la main gauche est posée sur le centre vital afin que le bas de la main touche la partie gauche des centres vitaux avec les doigts pointés vers le bas.
Inspirer, senter l’ouverture, et expirer en revenant à la position initiale.
7. Répéter l'étape 6 sur le côté droit.
8. Mâcher l’air:
b. Inspirer pendant que les mains vont sur les deux côtés en s'éloignat du corps, puis remontent et afin se rencontrent au-dessus de la tête. Les dos des mains se touchent.
c. Retener votre souffle pendant que les bras font le chemin inverse et se rejoignet au niveau du corps, faites des cercles autour du corps afin qu’ils se rejoignent encore au sommet .
d. Engloutir l’énergie accumulé sur le haut.
e. Expirer en finissant avec la poitrine et les mains ouvertes paumes de mains vers le bas. Alterné coup de pieds en avant, en commencant par le pied gauche en premier, 3x. (voir 11 intention, page 46)
9. Alterné ces coups de pied de l’autre côté, en commencant par le pied gauche 3x. (simple coups de talon au sol de chaque côté.)
10. Alterné ces coups, en commencant côté gauche 3x (simple coups, comme en arrière
11. Coup de pied gauche en avant, ramener vers le bas, et coup de pied arrière avec pied droit. (voir 9 intention, page 45). Faites le 3x avec pied gauche en avant.
f. Refaites même exercise avec le pied droit en avant aussi 3x .
12. Pivoter à 90° face Ouest et refaites l’étape 12.
13. Pivoter à 90° face Sud et refaites l’étape 12.
14. Pivoter à 90° face Est et refaites l’étape 12 .
15. Ensuite Face Nord.
16. Tirer l’énergie de la terre sur côté gauche “ v.c ??”. ensuite à droite, répéter sur les deux côtés.(voir 10 intention, page 46)
17. Créer une barrière de puissance, ensuite changer en cours, absorbant le soleil. marcher rapidement en finissant doucement jusqu’à l’arrêt.
18. Placer les mains de chaque côté et ramener les paumes vers l’avant. Respirer
19. Première phase effectué.
20. Transpercer le corps avec la main droite en face et main gauche derrière 3x (# 20 intention, page 53)
21. revenez avec pied gauche tourné face à l’Ouest.
22. Activé une chaîne d’énergie depuis les centres vitaux sur côté gauche. (# 21 intention, page 54)
23. Attraper 4 objets, en maintenant la vue depuis l’arrière vers l’avant, (Sud au Nord), en tournant la tête doucement côté Nord.
24. Activer encore l’énergie comme l’étape 22.
25. Fermer les yeux. Essayer de percevoir ces 4 objets en gardant les yeux fermés avec la vision du regard de nos centres vitaux.
26. Ouvrer les yeux et activer la encore comme l’étape 22.
27. Observer encore ces 4 objets, en utilisant le regard depuis les centres vitaux. Remplisser ce trou de tout ce que vous n’avez pas vu avec vos yeux fermés. Voir/ fixer du regard devant vous pendant que vous vous trouvez encore parallèle à la face Nord.
g. Répéter les étapes 21 à 27 cette fois-ci sur le côté droit. Cela veut dire de commencer à rassembler le corps avec la main gauche en avant.
28. Finissez dernier mouvement avec le pied droit derrière.
29. Faites un pas en avant avec pied droit pendant que vous tourner main gauche en formant un demi arc idem étape 1. Idem côté gauche et côté droit.
h. Refaites les memes étapes en arrière.
i. Répéter au-dessus de l’étape 29 et 29a 3x.
30. Finissez le mouvement comme l’étape.18 en mettant vos mains de chaque côté et doucement tourner les paumes de mains vers l’avant. Respirer, goûter ce moment…
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