Active Récapitulation

- Assis par terre, la plante des pieds se touchant presque (position détendue, relâchée), pratiquer la passe "appeler l'intention": brosser l'énergie sur le bras droit, sur le bras gauche, les mains continuent le mouvement, offrir, puis les mains continuent afin de se retrouver contre le sol, paumes vers le haut. Les contempler un instant. Paumes face contre le sol, les placer de telle façon qu'un triangle est formé entre les pouces et les index des deux mains. "Twister" le bras gauche (tordre doucement en faisant ressortir les côtes) , tout en maintenant le triangle, le corps se contorsionne légèrement en inspirant, pareil à droite durant l'expiration.
- Ouvrir grand les bras, tout en balaçant le corps vers l'arrière en inspirant, expirer tandis que le haut du corps se balance vers l'avant et que les bras reviennent vers le devant du corps dans un geste d'étreinte (geste très fluide), trois fois de suite, sauf qu'à la troisième, au lieu d'étreindre en expirant à la fin, le mouvement enchaîne naturellement sur "brasser l'énergie et la guider vers la matrice" (N°6 de la matrice) en forme respiratoire lente. Au moment où les mains touchent les parties génitales, le mouvement continu afin que les mains se retrouvent au niveau du front, paumes vers le haut, le mouvement des mains continue et entraîne le corps vers la gauche, on finit à quattre pattes, dans la direction opposée.
- Balancer le corps doucement vers l'avant en inspirant profondément, le corps revient dans la position initiale en expirant. Le balancer doucement vers l'arrière, continuer le mouvement pour se retrouver assis sur les genoux, les bras passent sur les côtés, se lèvent vers l'arrière (sans forcer), paument vers le ciel comme si on tenait une boules d'énergie dans chaque main, doigts légèrement écartés. Dans cette position, inspirer profondément l'énergie de la Terre, face vers le sol, tourner la tête doucement vers la gauche en torsionnant légèrement le corps, expirer en contemplant le ciel (étoilé) à travers les doigts écartés, paume vers le visage (on doit voir tout le prolongement de l'arrière du bras et la main au bout). Revenir au centre, inspirer l'énergie de la Terre et effectuer le même mouvement à droite.
- Revenir au centre, inspirer profondément l'énergie de la Terre, en expirant le haut du corps se redresse, les bras se lèvent au dessus de la tête, paumes vers le ciel, les mains forment un triangle, le regard se tourne également vers le ciel. Le haut du corps fait une torsion vers la gauche, puis vers la droite. Durant tout le mouvement, on contemple le ciel (étoilé) à travers les doigts et le triangle en expirant comme si on soufflait sur un carreau de vitre.
- Les mains glissent sur les cuisses, entraînent le corps vers l'avant, pour se retrouver à nouveau à quatre pattes. "Faire le chat": faire ressortir le côté gauche du torse en inspirant profondément, expirer en revenant à la position initiale, inspirer en faisant sortir le côté droit du corps.
- Etendre la jambe droite et le bras droit, pour se retrouver allongé sur le sol, tête tournée vers la gauche, bras gauche et jambe gauche repliés. Tracer trois cercles vers l'intérieur avec le bras et la jambe gauche. Fermer l'oeil gauche et répéter le mouvement. Etendre le bras et la jambe gauche. La tête se tourne vers la droite, plier la jambe et le bras droit, faire trois cercles vers l'intérieur. Fermer l'oeil droit et répéter le mouvement. Etendre le bras et la jambe droite et nager la brasse trois fois avec les deux bras et les deux jambes (mouvement de Genaro avant de quitter le monde...).
- Etendre les bras le long du corps, tourner la tête vers la gauche, fermer les yeux et rester un moment en silence. Tourner la tête vers la droite, ouvrir les yeux.
- La main droite passe devant les yeux, paume vers le ciel et entraîne le corps vers la droite, pour se retrouver allongé sur le dos. Inspirer en prenant l'énergie sur les cuisses, les mains effleurent le corps en remontant vers les épaules, attrapent doucement l'énergie sur la zone située entre les épaules et le cou et l'envoient vers l'arrière, bras complétement étendus (se débarasser de l'histoire personnelle), les bras passent sur les côtés du corps pour aller attraper à nouveau l'énergie sur les cuisses et répéter le mouvement. Durant cette passe, les pieds pointent vers l'avant lorsque les bras sont en extension compléte au dessus des épaules et pointent vers le corps lorsque l'énergie est attrapée sur les cuisses. A la troisième fois, les mains s'arrêtent sur la zone entre les épaules et le cou; lancer l'énergie à gauche, puis à droite, trois fois de chaque côté, les pieds suivent le mouvement comme précédemment, gauche, puis droit, etc...
- Lever du sol le genou gauche, puis droit, les pieds ne touchent plus le sol. Effectuer la passe "amasser l'énergie sur la matrice" (N°5 de la matrice), en forme respiratoire lente. Lorsque les poings s'éloignent pour déchirer la boule d'énergie, les plantes des pieds se rejoignent. Les jambes s'étendent alors que l'énergie est posée sur les parties génitales.
- Continuer les mouvement des mains vers le haut, paumes vers le ciel. Les mains se croisent, passent près du visage, et forment la roue du temps. Reformer la partie droite de la roue, puis la gauche, puis la droite, et lorsque la main et en haut, les deux mains attrapent la roue du temps, la tournent d'un cran vers la droite (on change de sillon) et la déposent délicatement sur la poitrine, les mains continuent le mouvement pour se retrouver sur les côtés du corps.

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